Der Yoga bringt mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in ihr Leben und lässt nega- tive Gefühle abklingen. Die Grundrhytmen von Körper und Geist gewinnen wieder die Oberhand. Anstatt Anspannung und innere Unruhe durch plötz- liche Ausbrüche Ausdrck zu verschaffen, befreit Yoga starke Emotionen durch intensives Dehnen.
Das lenkt unseren Geist ab, denn die gesamte Aufmerksamkeit liegt auf der Ausführung der jeweiligen Asanas (Körperstellung). Das Ergebnis ist die Zer- streuung von Wut und Ärger, die Aufhellung der Stimmung und die Senkung von Schmerz oder mentalem Unbehagen.
Gelassenheit ist eines der schönsten Geschenke des Yoga an unsere hekti- sche Welt. Wir müssen in fast allen Lebensbereichen immer mehr Stress be- wältigen.
Manchmal brechen Menschen unter emotionlem Druck zusammen, weil sie keine Möglichkeit finden, sich ein Ventil zu verschaffen. Das kann in Depres- sionen, dem Zusammenbruch von sozialen Kontakten und immer häufiger auch in Gewaltausbrüchen enden.
Nämlich dann, wenn unsere Psyche unwillkürlich ein Ventil öffnet.