Die korrekte Atmung ist ein wichtiger, wenn nicht sogar der wichtigste Teil jeder Yogastellung. Somit steht am Anfang immer die Konzentration zum An- gewöhnen und Lernen einer guten Atemfrequenz.
Die Anweisungen des Yogalehrers zur Ausführung der Asanas sollten, gerade bei Anfängern, immer wieder Hinweise für eine korrekte Atmung enthalten. Dieses mag zuerst unsinnig erscheinen, aber wenn man sich zu sehr auf die Ausführung einer Bewegung konzentriert, neigt man oft dazu, unwillkürlich die Luft anzuhalten. Auf diese Momente müssen Sie achten, denn sonst ist der Yoga eher mit Gymnastik zu vergleichen.
Es wird immer durch die Nase geatmet, weil nur dadurch ganz bestimmte Stoffwechselvorgänge ausgelöst werden. Außerdem liegen innerhalb der Na- senscheidewände eine Vielzahl von Rezeptoren und Nerven, die durch die Nasenatmung angesprochen werden.