Generell geht es im Basiskurs um das Erlernen bestimmter Übungen zur Har- monisierung für Körper, Geist und Seele. In einer solchen Stunde wird immer Rücksicht auf die individuelle Gruppenstärke genommen. Das bedeudet, dass nur Übungen und Asanas praktiziert werden, die auch von jedem Teilnehmer gut auszuführen sind. Eigentlich ist das wichtigste im Yogaunterricht, dass wir wieder Lernen unsere Gedanken und unseren Geist unter unserer Kon- trolle zu bringen. In einem Basiskurs lernen Sie entsprechendes über die Funktionsweise ver- schiedener körperlicher und psychischer Systeme - so, dass der Verstand auch weiß, warum er gewisse Übungen machen soll.
Lernziele:
• die Asanas (Körperstellungen) der sog. Rishikeshreihe
• der Sonnengruß (Surya Namaskar)
• die Grundatmung (Bauchatmung)
• die Pranayamas (spezielle Atemtechniken)
• grundlegende Entspannungs- und Tiefenentspannungstechniken
Kursgebühr:
• Ein Kurs besteht aus 8 Einheiten á 90 min. • Kosten für einen Kurs: 80,--