Dynamisches Yoga richtet sich an Personen, die sich gerne bewegen. Normalerweise wird eine Asana (Körperstellung) kraftvoll und statisch ausgeübt. Das heißt, dass man eine Asana ruhig und ohne Bewegung hält. In diesem Kurs werden die Asanas jedoch mit einer kontinuierlichen, gleichförmigen Bewegung ausgeführt, was den Muskelaufbau und die Fettverbrennung begünstigt. Der dynamische Yoga erinnert an eine Mischung aus Yoga und Pilates.
Lernziele: - verschiedene dynamische Asanas (Körperstellungen) - der Sonnengruß (Surya Namaskar) - die Grundatmung (Bauchatmung) - die Pranayamas (spezielle Atemtechniken) - verschiedene Entspannungs- und Tiefenentspannungstechniken - einfache Grundmeditation
Kursgebühr: - Ein Kurs besteht aus 7 Einheiten á 90 min. - Kosten für einen Kurs mit: 69,-- - Bei Nachweis sozialer Schwäche (z.B. Harz IV): 49,--